[...] mam tak ze na osiedlu poruszam sie w miare swobodnie nie liczac dwoch ulic na ktore po prostu nie chodze bo wiem ze nie przejde ale to jest konflikt ciagnacy sie od lat wiec w sumie przywyklem a na centrum sam sie nie wybieram bo jest sporo osob co za mna nie przepada i mialem juz kilka takich akcji ze wole uwazac ,tak samo moi kumple [...]
Urodzilem sie w lutym 1989, a zaczalem cwiczyc w kwietniu 2004, czyli majac 15 lat i 2 miesiace, czy to nie za malo, ktos mi mowil zebym cwiczyl od 16 roku zycia, wczesniej nie wolno...ja sam nie wiem... Co Wy o tym sadzicie?
[...] 31/15/33 Posilek IV (po treningowy) carbo (w czasie treningu) 60g bialko 35g Makaron z serem 64/9/140 Posilek V Jogurt 350g bialko 35 44/7/37 lacznie 194/380/55 mam 18 lat, 63kg (ostatnio waga spadla mi o 4kg przez dwa miesiace z powodu stresu), 1,8m ektomorfik. ogolnie wyszlo mi, ze powinienem miec 190/320/55 co myslicie o tym? zawsze [...]
[...] po kilka kilometrów biegu, gdyż nie jest w stanie pokonać takiego dystansu. To tak jakbyś chciał uruchomić i rozpędzić do 150 km/h 15-letni samochód, nieużytkowany przez 2 lata. Silnik natychmiast by się zatarł, a samochód nie nadawałby się do dalszej eksploatacji. Podobnie jest z człowiekiem. Mówię to z własnego doświadczenia. Mi również [...]
[...] them pickles. {4860}{4900} Ile to waży? {4900}{4980} – Nie wiem, około 25-30 kilogramów... nie wiem. {5000}{5050} – Zrobiłem to w 5 klasie (około 11-12 lat) {5060}{5100} - Mój stary ojciec posiadał kawałek toru kolejowego. {5100}{5200} – Zauważyłem że mogę ją podnieść, ale jest za lekkie {5200}{5260} – [...]
Oj Mauretański(mam nadzieje że nie był z przemytu!!!chociaż kto na to patrzał 15 lat temu...) jest bardzo rzadki ale i tak nie hodowałam dla rozrodu z resztą moje Drepisko złośliwie gryzło i odstraszało inne żółwie(samce)i nie tylko żówie ale i pięty domowników , wszelkie kable leżące w zasięgu ryjka , frendzle od dywanu , firanki , papier [...]
[...] parę razy dziennie. To nie żart. Musisz przeprogramować swoją podświadomość. Ona musi nauczyć się, że palenie nie jest dobre dla ciebie, a złe. Programowałeś swój mózg przez lata, że palenie poprawia nastrój, że się lepiej po tym czujesz, że jesteś bardziej dorosły. Twoja podświadomość tak myśli. Więc zmuś ją do innego myślenia. Papierosy = [...]
Ja cwicze na sucho, staz treningowy to moze pare dni , narazie gubie zbedny tluszcz, ale mam 15 lat i na martwy ciag biore 53 kg 3x, bez rozgrzewki ani nic , ale to tylko dla picu wzialem, narazie nie mam zamiaru pobijac rekordow, bo gubie tluszczu, pozniej sie pomysli
stoko, dzieki za odswiezenie posta eprom i pietiaaa - dzieki. Pietiaaa, Wiktoria wlasnie skonczyla 7 lat, a Antek bedzie mial 3 w lipcu. A Twoje maluchy ile maja? Michal, odpowiedz juz masz, a zdjecia postaram sie zrobic niedlugo. Dzieki A tak poza tym, to juz za pare tygodni przeprowadzka, wiec Twoje przerobki wreszcie znajda stale miejsce na [...]
[...] które mocno obciążają kregosłup(np przysiady z obciażeniem).Moge robic te ćwiczenia o których napisałem w 1 poście(ćwicze w domu i nie mam zbyt duzo urządzen) Mam 14 lat,za 1miecha 15 -wzrost 180 -waga chyba 65 -biceps 31-2 -przedramie 29 -klata +- 95 -pas 72-4 -udo 54 -łydka 38-9 Moge tez robić pompki na poręczach Zmieniony przez - [...]
[...] wchodzi w role. Chodzi mi o najlepsze i zeby mi nie zaszkodzily. Glownie to chodzi mi o uzupelnienie diety np jakies bialko carbo gain glutaminy duperele itp. Chodze na silke niedawno 70 kg na klate. Trenowalem juz wczesniej ale niesystematycznie bez planu u kumpla. Doradzcie ? (wiek brania supli gra role ? mam 15 lat nie zaszkodzi mi to ? pozdro
zaszkodzic Ci nie zaszkodzi ale w wieku 15 lat nie bralbym supli ... ale jak tam bardzo chcesz to niech Ci cos znawcy doradza ... na pewno nie bralbym w tym wieku i starzu kreatyny ... jak tam bardzo chcesz to jakies bialeczko np z hi-tec 80... albo gajner np mct olimpa nie kupuj za duzo bo nie ma sensu ... to jest moje zdanie co niektorzy na [...]
To moze i ja sie pochwale mam na razie 15 lat. Na klate brałem przed treningami 75kg cwicze niecałe dwa tygodnie i juz 80 biore. Na bica brałem 22x1 teraz razy 3 natomiast 18 brałem 2 teraz biore 10. Dwa tygodnie temu ledwo pompki robiłem i ciezko mi szlo podciaganie. Pąpek juz nie czuje jak robie i to samo z podciaganiem. Mam 180cm i [...]
siemano mam 15 lat i chciałbym się nauczyć tańczyć breake, ale nie wiem od czego zacząć (od jakich ćwiczeń) może moglibyście mi pomóc ???? proszę o dokładne odpowiedzi
może ćwiczy 4 lata ale wątpie aby w wieku 14-15 lat katował sie tak jak 20 latek. moich zdaniem przedewszystkim dlatego że ma 18 lat jest bardzo dobrze. sog
Moj pies
